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Curta o exercício e crie constância

Você diz que vai se exercitar e não vai? Chega de prometer e não cumprir! Com o Cem Horas, você coloca o exercício na rotina de um jeito leve e motivador. A meta é ousada, mas sem pressão. Com as ferramentas certas, a constância acontece de forma natural e o exercício vira parte do seu dia a dia.

 

Para isso você conta com ferramentas que vão Alinhar seu Coração, Elevar sua Energia e Fortalecer sua Mente, garantindo que o exercício se torne um hábito: 

  • 🧠 Diagnóstico C.E.M: Descubra o que está te impedindo de manter a constância e qual tipo de motivação realmente funciona para você.

  • 📖 Journal C.E.M: Registre as suas experiências, emoções e insights, perceba sua evolução e fortaleça sua motivação.

  • 🗓️ Calendário Visual Cem Horas: Acompanhe seu progresso de maneira clara e dinâmica, mantendo o foco no que importa.

 

​Junte-se ao movimento e veja o exercício de um jeito diferente!
 

Comece agora mesmo. O Diagnóstico C.E.M é o primeiro passo!

 

imagem de uma mulher pulando com um circulo roxo ao fundo

Diagnóstico C.E.M: Descubra sua motivação para se exercitar

Você já tentou criar o hábito de se exercitar várias vezes, mas sempre acaba desistindo? Pode ser que o problema não seja a disciplina, mas sim a estratégia errada para o seu tipo de motivação. 

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Cada pessoa se mantém constante por razões diferentes. O Diagnóstico C.E.M o que realmente te impulsiona e como usar isso a seu favor para criar um hábito sustentável.

 

Com base na teoria das três principais necessidades motivacionais, o Diagnóstico te ajuda a entender qual é o seu perfil de motivação. Saber disso faz toda a diferença na sua constância. 

 

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Minha formação

Brasiliense com experiência de mais de 10 anos em empreendedorismo e inovação.

Formada em Design pela UnB; Pós em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness (cursando). Pós em Comunicação pela ESPM; Especialização em Design Thinking pela IDEO; Formação na SU Ventures Incubator Program pela Singularity University, Vale do Silício.

Autora do livro Cem Horas - Transformação do Luto em Homenagem. Idealizadora do perfil @cem_horas um Movimento de Saúde e Bem-estar

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